Die Filme "Schwimmfans als NavySeals"

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Der Schwimmstil der NavySeals

 

"Combat Side Stroke"


 Bruno demonstriert die Zielübung Nr. 1



Die Zielübung Nr. 1 


4x zeitgedehnt


Bruno demonstriert die Zielübung Nr.2

Bruno demonstriert die Zielübung Nr.3

 

 

- Die schwimmsportliche  "Königsdisziplin" -

 

Diese anspruchsvolle Schwimmtechnik bietet viele Vorteile:

    

       - Durch die Einatmung nach rechts und nach links wird einer einseitigen Belastung

         vorgebeugt.

      

       - Durch die Einatmung nach rechts und nach links ist eine Orientierung

         nach beiden Seiten möglich.

 

       - Der integrierte Brustschwimm-Zug ermöglicht auch eine Orientierung nach vorn.

 

       - Aus dieser Schwimmtechnik heraus ergeben sich weitere Kombinationsmöglichkeiten.

 

       - Diese Schwimmtechnik eignet sich besonders gut auch für längere Strecken

         in freien Gewässern mit bewegter Wasseroberfläche.

 

       - Diese Schwimmtechnik hat einen besonders hohen gesundheitssportlichen Wert.


       - Diese Schwimmtechnik eignet sich besonders gut für das REKOM-Training.

         (Regeneration und Kompensation)



Zielübung Nr.3


4x zeitgedehnt

 

"Bruno hat den Bogen raus"

 

Bruno demonstriert souverän den Schwimmstil der NavySeals in der Version

"Einatmung rechts und links".

Er hat bereits eine sehr gute Feinform erreicht.

 

 

1

Bruno

Musik: "Side Path" von Kevin Mac Leod

 

Es folgt Brunos Demonstration zu Lehrzwecken

 

8x zeitgedehnt.

 

1a

Bruno

Lisa

 

Schwimmerin sein

heißt Kämpferin sein 

 

Lisa demonstriert den Schwimmstil der NavySeals in der Vollprofi-Version

(Full Side Stroke)

mit Scherenschlag der Beine

 

 

2

Lisa

2a

Lisa

Es folgt Lisas Demonstration zu Lehrzwecken

4x zeitgedehnt

Witold erarbeitet sich die Grobform des Schwimmstiles der NavySeals.


Dankenswerterweise hat Witold seine Fehleranalyse freigegeben.

Daraus können wir alle lernen.

 

3

Witold

Sabine zeigt den Schwimmstil

der NavySeals

 

4

Sabine

Musik: "Hey Girl" (Topher Mohr and Alex Elena)

Es folgt Sabines Demonstration zu Lehrzwecken


4x zeitgedehnt

 

4a

Sabine

Sabine schrieb (Sonntag, 23. November 2014, 14:02 Uhr):

 

Hallo, Harry,
erstaunlich wieviel besser meine Bewegungen in der Zeitlupe zu sehen sind.

Du hast Recht, der li. Ellenbogen kommt manchmal über die Oberfläche.

Auch auf die Gleitphase werde ich achten.

Na klar, dass auch alle anderen Mitschwimmer daraus lernen können.


Mit Grüßen, bis morgen,

Sabine

 

Rosi zeigt den Schwimmstil

 

der NavySeals


auf elegante Art

 

5

Rosi

 

5a

Rosi

4x zeitgedehnt

 

6


Andreas zeigt den Schwimmstil

 

der NavySeals

 


 

6a

Andreas

4x zeitgedehnt

Hannah Caldas,

eine erfolgreiche US-amerikanische Schwimmerin sagt dazu:

 

 

The combat side stroke

is an efficient, low energy stroke,

that allows a swimmer

to perform without tiring

for a longer period of time...

 

 

 

 


...it is a very effective survival stroke

   if you ever happen to find yourself overboard

   in the ocean.

 

Die Navy-Seal-Schwimmtechnik beschreibt Hannah Caldas  folgendermaßen:

 

                                 - top arm pull

                            - bottom arm pull

                            - breathe

                            - kick

                            - recover arms overhead

                            - glide.

      

                               Voila!

    

Der Schwimmstil der Navy Seals

      Vorteile

      - Effektives Schwimmen

     - Gelenkschonendes Schwimmen

     - Ermüdungsfreies Schwimmen

     - Genussvolles Schwimmen

     - Wohltuendes Schwimmen

     - Lebensrettendes Schwimmen

     - Flow-erzeugendes Schwimmen

 

      Nachteile

     - Schwierige Lernphase


In dem folgenden Lehr-Video erklärt ein Navy-Ausbilder den Combat Side Stroke (auf Englisch).


Er selbst demonstriert diese Schwimmtechnik in exzellenter Weise.

 

       

 

 

 

 

Hier folgt ein zweites Lehr-Video


(In Zeitlupe)

 


Beachte:

       

        1. Alle Arm- und Beinbewegungen erfolgen unter Wasser !

        

        2. Zum Einatmen beim linken Armzug

            den Kopf bis oberen Schulter weiterdrehen !


        3. Armzug rechts bis zum rechten Oberschenkel führen.

            Armzug links bis zum linken Oberschenkel führen.

           

Die folgende Lern-Tabelle zeigt die Komplexität der Schwimmtechnik

Combat Side Stroke.

 

Die  Tabelle kann durch Draufklicken vergrößert werden.

Sie ist dann besser lesbar!

NavySealsAnw.Korrektur.pdf
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Wir schwimmen

richtig !

 

Wir schwimmen

regelmäßig !

 

Wir schwimmen

mit Spaß !